kreatyna białko

mam pytanie odnosnie polaczenie kilku rodzajow odzwyk Bialko bcaa pack witamin kreatyna jablczan cm3 vitargo elektro energy chcialbym do tego dolaczcy jakis spalacz? oczywiscie trening sobota barki + biceps niedziela klata + triceps+ brzuch wtorek plecy sroda nogi+ brzuch dieta Ckd piatek wieczór, sobota i niedziela ladowanie weglami w [...]

[...] proszę was o pomoc rozpisałem sobie tak trening którzy inni uważają za zły (Bo przemęczam organizm). Chcę wiedzieć jak trenować żeby było OK. Do tego biorę sumplementy jak kreatyna aminokwasy i białko. Trening wygląda tak: Poniedziałek : Boks i Siłownia(Klatka-triceps) Wtorek: Boks i Bieganie(20-30min ciągłego biegu) Środa: Siłownia- [...]

Witam. Kompletuje suple do letniego cyklu który będzie trwał 9 tygodni chce optymalnych rezultatów i zastanawiam się co jeszcze dokupić aby było jak najlepiej. Dieta B 2.1 T 1.9 W 5.0 węgle chce zwiększyć do 6.0 a białko do 2.5 Jakimś gainerem Trening 4 razy w tygodniu Pon Nogi Barki Kaptury Wt Plecy Biceps Cz Barki Przedramie Pt Klatka Triceps [...]

[...] Ćwicze już od dawna, brałem białko x5 protein tez z Olimpu i widoczny przyrost masy. No i teraz biorę te kreatyne od tygodnia. Mam pytanie dla tych którzy się znaja. Czy ta kreatyna jest dobra? I po jakim czasie widać dobre efekty? Przypominam że ćwicze 3 razy w tygodniu (pon,sr,piat) i mam ułożony plan też przy pomocy specjalistów z tego forum. [...]

[...] po treningu 50g weglowodanow i 5g glutaminy i 3 tabsy leucyny -30 min po treningu storm -przed snem 100g masowy i 5g glutaminy i 5g kreatyny Dni nie treningowe: -rano kreatyna 5 g, glutamina 5 g -o 10 do 2 sniadania leucyna 4tabsy,1 saszetka animal paka,100 g masowy -storm 1 porcja kolo godziny treningowej(tj. kolo 17) -porcja storm kolo [...]

[...] Metanabolu. Na cykl potrzebuje 84 tab. (2 opakowania po 50kaps.) Kompleks witamin OLIMP VITA-MIN PLUS x 2 Koniec cyklu Ostatni tydzień + czas pomiędzy cyklami jakaś mono kreatyna. OLIMP CREATINE MEGA CAPS. 150kaps Odblok W ostatnim tygodniu dodam kreatynę mono (jw.) i po skończeniu metki (12h po ostatnim tabsie Metanabolu) wezmę zma i [...]

[...] może któres są niepotrzebne to piszcie. CYKLON: -białeczko(według braków w diecie)na dzień jakiś whey i na noc kazeina -węgle (wedłg braków w diecie) -bcaa(olimp xplode) -kreatyna (olimp xplode) -witaminy,omega 3, gluta po tym zestawiku idzie -metka(jak uda mi sie dorwać to jelfa) 200tab/5mg -białeczko -beta alanina -może jakąs argininke [...]

jak w temacie planuje zrobic cykl i waham sie co do niektorych suplementow. z tych ktorych podam chciałbym wybrac najlepsze. 1. przedtreningówka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_SuperPump_MAX-opis3559.html 2. Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis37.html [...]

[...] clen 5dni on / 2dni off (balkan) na odblok mam 2x5000 hcg i clomid, Dieta (będę manipulował dietą w zakresie podanym poniżej): B: 3-3,5 g/kg W: 4-5 g/kg Suple po cyklu: - kreatyna cm3 - nitrobolon I - jakies bialko lub 50/50 - animal flex - amino tech profilaktyka na cyklu, ( coś jeszcze dodać??) - Na wątrobę przed winem dam chyba essential [...]

Witam wszystkich. Wakacje nadchodzą a wiec chciałem się trochę wyrzeźbić po 16 miesięcznej masie ^^ I chciałem zapytać czy jest to możliwe żeby zrzucić BF bez robienie aerobów wyłącznie trening siłowy i dieta. Nie znam swojego BF ale gdybym miał oceniać po zdjęciach % BF to bym sobie gdzieś dal 16-18% Wiek : 19 Waga : 97kg Wzrost : 183cm Staż [...]

Witam Słyszałem ze Hi-Tec Createston to bardzo dobra odzywka - ma wszystko białko , weglowodany , kreatyna - mówił to sprzedawca , więc mu zabardzo nie wierze :). Chciałem sie poradzić was , kumpli z siłowni - znacie Createston . Zależy mi na czystym mięśniu , bez masy tłuszczowej . Wiem że powinno się nabrać masę a póżniej robic rzeżbę - nie [...]

[...] przez 3 dni po 2 cap i do końca po jednej dziennie do tego osłona na żołądek 1 raz dziennie i wątrobę 2 razy dziennie do tego jakieś białko i pod koniec cyklu i odbloku kreatyna boję sie najbardziej o syfy które mi doskwierają ciekawe jak bedzie po tym . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75ff77d389ca49b3a8ea31a7a1d6e69e.jpg [...]

[...] Powder i Carbo. Chcę z tymi suplementami rozpocząć mój pierwszy cykl. Bardzo prosiłbym o rade jak najlepiej stosować te odzywki, czy robić faze nasycenia?. Dodam że kreatyna jest w proszku. Z góry wielkie dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa [...]

Chciałbym kupić białko i zastanawiam się nad tymi dwoma wymienionymi w temacie. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł w wyborze białka. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 168cm Cel cyklu: Masa Mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : 2009 Kreatyna Uprawiane inne sporty: Kickboxing stosowane [...]

Witam, mam 16 lat ważę 64 kg i mam wzrostu 178 cm. Z suplementów zażywałem już 2 kg mass xxl miałem przerwę i zażywałem 3 kg mass xll z creapure (kreatyną). Efektów dużych nie było, chciałem trochę przytyć. Teraz zamierzam kupić siłownię (ławeczkę). Mam pytanie do was, co mam teraz kupić, mam jeszcze 2 kg mass xxl. Co mam kupić ? dokupić do tego [...]

[...] już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa Uprawiane inne sporty: to co mam na wf stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna vitalmaxa, białko ostrowii, dekstroza vitalmaxa ilość dni wolnych od kreatyny: dokładnie to 3tyg wiem, że jeszcze drugie tyle powinienem odczekać przewidziane [...]

Witam wszystkich. Jestem początkujący więc proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuję za pomoc. Waga- 73 Cel- masa Suplementacja-kreatyna,bcaa,białko,gainer SPLIT: Dwie sesje cardio 20min. Zakres powtórzeń 12/10/8/6 Ostatnie ćwiczenie 12/12/12/12 Nogi: -suwnica 4s. -wyprosty na maszynie 4s. - uginanie na maszynie 4s. -łydki maszyna suwnica 4s. [...]

[...] powstaje mi luka co brać w dni nietreningowe. Storma I Shocka chce tez stosować jedynie w dni treningowe. Myślałem własnie żeby może w te dni nietreningowe uzupełniać jakaś kreatyna tylko w tym wypadku jaka będzie optymalna ? A moze macie jakies lepsze pomysly co by warto bylo do tego dobrac ? Rozpisze to a wy pomóżcie mi uzupełnić ? Tam w [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna i białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety: bez diety Obwody mogę podać jak wrócę do domu. [...]

WITAM mam pytanko czy niezrobilo by to klopotu aby ulozyc mi jakas diete na przyrost masy przy duzej aktywnosci dziennej: 2xtydz treningi muay thai(2h dziennie), 3xtydz silownia (2h dziennie) WZROST: 196cm, WAGA: 85kg pasowalo by przybrac 15-2okg :) szybka przemiana materii.(ok 3 posiłki dziennie) dostepne suplementy: BIAŁKO MEGABOL => 6kg 30% [...]